您的位置:首頁保健人群

保健人群

高血壓患者在平時應該吃什麼食物?

大多數患者在確定自己得上高血壓之後,都會在第一時間接受治療,特別是會一直堅持服用降壓一類的藥物。其實不止是相關藥物可以幫助控制患者的病情,生活中一些比較常見的食物也能夠在一定程度上穩定血壓,接下來就讓我們一起來看一看患者應該進行的飲食調理吧。

高血壓患者應該適當多吃些魚類和豆製品,因為魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質含量高、品質好,而且具有預防腦卒中發生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用,可減少血栓形成,清蒸魚是最好的食譜。與此同時,多吃些新鮮蔬菜和水果,豐富的維生素對於維護心血管系統的正常功能有好處。另外,喝點淡茶有利尿和降壓作用,但高血壓患者不宜喝濃茶。

飲食少鹽加醋可防治高血壓醋不僅可以美容、減肥,還能降血壓,降血脂,能降低動脈硬化、中風等疾病風險。高血壓患者適量食用醋能夠起到降壓作用,一是高血壓患者適宜清淡,不宜多鹽,醋散發著穀物清香,蘊含大量的食物精華,可以有效減少鹽的攝取量,避免高鹽,高血壓患者平時應該多吃點醋。醋拌蟄頭、酸辣瓜條、醋溜土豆絲、西湖醋魚等,都是適合高血壓患者的可口菜肴。即使沒有高血壓的人,做菜時適當加點醋不僅能增進食欲、幫助消化,還能起到軟化血管、防止血管內雜質沉積、預防高血壓的作用。

相信各位高血壓患者已經知道了自己比較適合食用的食物,如果有必要的話,就可以再重新制定日常膳食計畫,尤其是要在一日三餐中多安排上述文章中提及到的食物。與此同時,患者一定要堅持定期測量血壓,以便保證病情的穩定。