健康減肥

怎樣減雙下巴才能最快最有效?

很多人在到了一定的年齡之後就會發福,這時一般都會伴隨著出現雙下巴。由於雙下巴會影響到面部美觀,所以大家都願意想盡一切辦法達到消除的效果,然而卻總是以失敗告終。今天小編特意去搜集了一些減掉雙下巴的有效方法,大家就可以通過下面的文章來學習學習。

1、輔助拍打。每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下,從而達到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面提升。仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反復進行10次。不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。

3、伸出舌頭。一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

這幾個動作都是專門用於瘦雙下巴的,大家就可以按照小編提供的做法步驟去練習,一般來說只要長時間耐心的堅持,就一定可以收到比較明顯的效果。與此同時,也需要注意好飲食調理,不能吃太多高熱量的食品,防止會造成脂肪的積累。