怎樣減肥最快最有效

再過兩個月就要結婚了。 。 想減肥。 。 求最快最有效的減肥方法？

蘋果減肥法咯~~~

①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。