母嬰健康

1歲的小孩吃什麼好呢

關於孩子的飲食問題,尤其是三歲之前的寶寶的飲食,家長們真的是需要非常的用心,也是很多家長比較頭疼的事情。在此期間孩子的營養需求是非常關鍵的,一定要給孩子養成良好的飲食習慣,那麼1歲的小孩吃什麼好呢,對於一歲的寶寶來說飲食的注意細節更多,下面咱們一起看看一歲寶寶的飲食注意事項吧。

一歲寶寶吃什麼好?

一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶,孩子度過了嬰兒期,進入了幼兒期。 幼兒無論在體格和神經發育上還是在心理和智慧發育上,都出現了新的發展。寶寶正處於迅速成長的階段,隨著年齡增長,寶寶的牙齒逐漸出齊了,但胃腸消化能力還相對較弱。飲食方面要特別注意!父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養,以幫助他奠定一個良好的健康基礎。

一歲寶寶營養需求

1、保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成:(1)肉、魚、家禽、雞蛋;(2)乳製品;(3)水果和蔬菜;(4)穀類、馬鈴薯、大米、麵包、麵食。當你設計孩子的功能表時,要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要,所以在這個時期不應該限制。

主要吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等,每次一小碗,每天進餐5-6次,強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要給寶寶吃些軟、爛的食品。

可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天兩次進餐中間加餵養,在增加了固體食物的同時,需要注意寶寶在味覺上還暫時還不能適應刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

2、補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40:60,每天應該給寶寶提供乳類500毫升,如果是在一歲以前斷奶,應當喝嬰兒配方奶粉,喝母乳的量逐漸減少,要逐漸增加喝牛奶的量。廣泛地選擇各類食物並增加食物在形狀、顏色上的巧妙搭配,可以讓寶寶愉快地吃下他不喜歡的食物。

3、家長應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人後邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。

1歲的小孩吃什麼好?上面的內容已經給大家做了詳細的建議,希望對各位家長有所幫助,在孩子剛開始學習吃飯的時候,家長們一定要注重孩子的營養,從現在開始抓起孩子的飲食習慣,這樣以後就會減少很多不必要的麻煩。