營養飲食

百合銀耳紅棗湯的做法有哪些

百合銀耳紅棗湯製作方法,下面就來,詳細介紹一下。百合銀耳紅棗湯的製作材料,主要有百合,銀耳,紅棗,他們的製作方法非常簡單,營養而健康,銀耳製作之前一定要先泡一晚上。百合銀耳紅棗湯,具有很強的保健美容的功效,多吃對人有好處。下面再來介紹一下。

銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖一起煮!

1、將銀耳略撕洗一下(最好不要用根部黃黃的地方),裝入暖水瓶數小時,等到有點粘軟時備用。

2、先將鍋里加水煮開,放入冰糖(依個人口味)

3、下蓮子(可將蓮心取出)大煮,因為不煮面,口感就差很多。

4、然後下入銀耳煮至開鍋,再下入紅棗、百合、枸杞,也要多煮一會,才能將營養煮出來。

5、最後放入桂圓略煮一下就可以入盅了。

注意:銀耳雖然單薄,但是要煮的軟軟滑滑,可是要費些功夫的,放入暖水瓶是一個比較省力的做法,視情況可以加長時間,我做的時候是燜了一晚,效果不錯,根據個人喜好吧。這樣做出來的湯,爽爽滑滑,又有美容養顏的功效!保健功效很強,中醫的方子裡,常常見到它的蹤影,因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養血,是很好的營養保健品。

對於女性朋友來說,紅棗既有保健的功效,同時又具有美容的功效,是不可多得的美容保健佳品指導意見:可以的,沒什麼影響。銀耳還有豐富的磷質,有補脾健胃,清涼除燥的功用,對虛火上升、煩躁失眠,食欲不振或虛不受補的人有良好的食療效果。

紅棗具有提高人體免疫力,補氣養血的作用。銀耳富含豐富的維生素,碳水化合物,氨基酸等微量元素能夠補充人體所需要的營養物質,百合有很好的養胃的功能。 百合銀耳紅棗湯是一份非常好的保健食療法,如果你感興趣就自己嘗試製作一下吧。