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關節容易響是怎麼回事呢?

在日常的生活工作中,大家有沒有注意到有的時候我們在生懶腰的過程中會聽到“呃呃”的響聲呢?或則我們在做腰部運動時也會有聽到很大的響聲,聽到響聲有的人就害怕了,是不是骨頭斷了呢?那麼有響聲我們要怎麼做呢?其實啊聽到響聲就要注意自己的身體補鈣了,這就是骨骼於骨骼摩擦的聲音,那麼我們的關節容易想我們具體要怎麼辦呢?小編下面給大家詳細的解釋一下。

體關節活動時發出響聲,恐怕每個成年人都偶而發生過。那麼,關節的響聲是從何而來呢?關節發生響聲,一類是生理性的,另一類是病理性的。

一般來說,僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間,無不發生相對運動,它們互相碰撞或磨擦,就會發出聲音。這種由關節生理活動所引起的彈響即為生理性彈響。在大部分人身上,這種聲音不明顯,聽不到,而在有些人身上則比較明顯,聽起來比較清楚。這是個體差別的緣故。你這樣的情況應該屬於生理性的,不必特殊處理,更不必為此惶恐不安,必要時可以到醫院檢查一下,做一些物理治療。

病理性的關節彈響一般都伴有肩關節周圍的疼痛和活動受限,年輕人一般和外傷有關,年紀大的要考慮局部的韌帶勞損、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因,一般要儘早到正規醫院檢查,找到原因,進行理療或局部封閉治療。

長期坐辦公室,缺少鍛煉,關節活動少,關節液產生得就少。另外有些人天生屬於“幹性關節”,關節液分泌得比一般人少,這樣都會使得關節骨頭相互摩擦,發出響聲。關節液少的結果就是軟骨營養差。一旦軟骨發生退化,骨關節退行性變就開始了。沒有了軟骨的緩衝,骨頭會生出骨贅,加劇彈響,並產生疼痛。

我們如果想減少膝關節的響聲的話,我們就要加強對膝關節的鍛煉,當我們空閒或看電視的時候,把膝蓋向前彎曲135度,保持這個姿勢30分鐘,這樣能夠促進骨連膜的生成,減少我們運動時的膝關節的響聲。但是做這個姿勢是一定要注意安全,連續堅持1個月,這樣可以大大的減少膝關節的響聲。