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感覺眼睛疲勞應該怎麼辦?

平時學習,玩電腦,工作都要用到電腦一坐就是好幾個小時,長時間用眼就感到眼睛很疲勞,酸酸的。眼疲勞是生活中最最常見的眼病,眼疲勞所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活,那麼在日常生活中,我們該怎樣預防和治療眼睛疲勞呢?下面和小編一起來學習一下吧。

緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決,它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養和水分,從而避免眼疲勞的發生。眾所周知,正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果在日常的飲食中,多吃點藍莓和乳酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上乳酪(或優酪乳)吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外,多攝取維生素A和胡蘿蔔素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣,定時休息,連續在電腦螢屏前的時間不宜過長,每隔1小時就要休息5-10分鐘,儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。

大家平時要注意用眼的衛生,不要用手不揉眼睛。小編提醒朋友們,不要長時間的用眼,工作一段時間時,可以站起來活動活動,適當的進行眼部休息。在飲食方面,多食用些綠色蔬菜。眼疲勞要儘早預防,不要等到眼睛近視後才後悔。