高血壓高血糖高血脂吃什麼比較好？

三高就是指高血壓高、血糖和高血脂症，出現這種疾病的主要原因就是由於，人們在平時生活中沒有養成良好的生活習慣與飲食習慣所造成的。隨著人們生活水準的不斷提高和生活節奏的不斷改變，三高已經成為50歲以上的中老年人健康的常見疾病，因此我們在出現這種疾病時一定要多注意飲食的調理，這樣能夠有效地控制疾病出現惡化。

1治療高血壓可以用一些方法輔助治療。比如蜂蜜羹，先將黑芝麻蒸熟搗成泥狀，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每天分兩次喝下去。另外，每日早晚各1杯純蜂蜜水，也對治療很有效。再者就是醋浸花生米，就是用醋浸泡花生7天，然後早晚各吃10個。

2高血脂芥菜蘿蔔湯①將鮮芥菜（也可用其他綠葉蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等）洗淨。②將白蘿蔔洗淨，切成片，入鍋加水1大碗，煮沸後下芥菜，再煮片刻即起鍋。冬瓜海帶湯①將冬瓜洗淨去瓤籽，連皮切成塊。②將海帶先蒸半小時，用蘇打粉少許搓後放人清水中泡2小時，撈出切成絲。③將冬瓜塊和海帶煮成湯，起鍋後加米醋少許。佐餐食用，吃冬瓜、海帶，喝湯。

3適當運動、合理飲食很重要：每位患者都知道適當運動和飲食控制。認真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助於制定最佳治療指標，及時調整治療程式，從而控制空腹及餐後血糖達標，減少、減緩糖尿病併發症的發生發展。

小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要保持心情舒暢，平時儘量避免大喜大悲，有規律的生活對預防高血壓是非常重要的，平時工作的時候要注意勞逸結合，不能經常熬夜，另外患者在平時的時候應該積極地參加體育運動，因為適當的運動能夠舒筋活絡。