健康減肥

蘋果牛奶減肥法實戰經驗是什麼呢?

很多朋友都會面臨減肥的痛苦,減肥可以有很多不同的方法。但是建議大家還是要選擇健康的減肥方法,比如運動,或者是瑜伽等。而蘋果牛奶減肥方法是大家都知道的,所以今天就來介紹一下關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗是什麼呢?有助於説明需要減肥的朋友們。而且肥胖對於每個人來說都是非常容易患病的,減肥可以還給大家健康的身體。

顧名思義就是只吃蘋果和牛奶的減肥方法啦,蘋果含纖維素和部分糖分,有效抑制食欲,而牛奶營養豐富,不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方,認真執行的話一周就可減下10斤的體重哦!

紅蘋果or青蘋果 低脂牛奶 第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝優酪乳,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、優酪乳同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一周十斤也就輕而易舉了。

如果到達理想體重後,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴食。每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助於排除宿便哦。

以上就是關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗,減肥之後不要經常暴飲暴食,一定要注意三餐的規律性,而且晚飯最好少吃,平時可以多吃一些水果,青菜,有利於身體補充維生素,不要經常吃油膩食物,不利於身體健康。可以多喝水,經常運動,按時休息不熬夜。