營養飲食

木瓜燉雞湯的做法有哪些

木瓜是夏季裡易見的水果,很容易存放,在秋季裡也可以買到。很多人知道木瓜有豐胸美容的效果,同時也是非常美味的水果,可以做成甜品,也可以做湯,比如木瓜燉雞湯,在此湯的時候木瓜宜最後放,過早下鍋會造成木瓜全部爛掉,如果提前放木瓜就要塊切大一些,這樣湯的味道會更鮮,更清爽一些,那麼木瓜燉雞湯的做法有哪些呢?

做法一

主料:

雞、木瓜半個

輔料:

蓮子適量、紅棗適量、枸杞適量、薑4片、鹽少許、胡椒粉少許

製作步驟:

1.準備好材料;木瓜去皮; 雞洗淨,蓮子,紅棗,枸杞洗淨;薑切片備用。

2.將木瓜去籽,切塊,將所有材料放入高壓鍋裡,加入適量清水蓋上蓋,文火燒至浮子升起,改小火慢燉15分鐘左右,等浮子下去後,開蓋加入少許鹽,胡椒粉調味即可。

做法二

製作食材:

雞適量、木瓜適量、紅棗適量、枸杞適量、蔥段適量、薑片適量、鹽適量、香菇適量

製作流程:

1、將整雞切塊,清洗乾淨備用;

2、香菇洗淨泡軟、枸杞洗淨、木瓜洗乾淨後切成小丁、桂圓剝皮備用;

4、蔥切段、薑切片備用;

5、將雞塊放入冷水中煮沸,撇去浮沫兒;

6、將蔥、薑、香菇、木瓜、枸杞、桂圓放入鍋中,大火燒開,文火燉一個小時;

7、油菜洗淨放入鍋中,煮沸,加適量鹽,出鍋前撒上香菜末兒即可。

注意事項:

1、適宜一般人食用。尤其是營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人更宜常食。適用量每次1/4個左右。

2、治病多採用宣木瓜,也就是北方木瓜,不宜鮮食;食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。木瓜中的番木瓜堿,對人體有小毒,每次食量不宜過多,過敏體質者應慎食。

3、選購木瓜時,一般以大半熟的程度為佳,肉質爽滑可口。購買時用手觸摸,果實堅而有彈性者為佳。木瓜不宜在冰箱中存放太久,以免長斑點或變黑。

木瓜燉雞湯與平時做雞湯的方法相似,決定用木瓜燉雞湯後要選擇好選擇的木瓜,準備好材料 後就可以做湯了。但是要注意木瓜雖然營養好,但是孕婦吃木瓜是必須謹慎的,孕婦吃了木瓜後對胎兒雖沒有影響,但是卻能引起孕婦腹部不適,嚴重時將會有宮縮的現象出現,因此孕婦要少吃或是不吃木瓜。