營養飲食

紅棗紅豆紅糖湯的做法

生活水準不斷的提高讓我們的飲食品質也得到很好的保證,很多人在平時總是會有喝些糖水的習慣,其中紅棗紅豆紅糖湯就是比較適合女性經常食用的湯類,能起到比起養血作用的同時還能提高我們的身體的免疫力,大會想要營養價值展現到最好和更加的美味一定要掌握好製作方法,下面一起瞭解下紅棗紅豆紅糖湯的做法。

紅棗紅豆紅糖湯的做法

紅棗,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。

紅糖性溫、味甘、入脾,紅糖的功效與作用有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等。紅糖入藥,具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其適合貧血時食用。

材料:紅豆、紅棗

調料:紅糖

1、紅豆洗淨準備好。

2、紅棗洗淨去核。

3、紅豆倒入壓力鍋中。

4、把紅棗倒入壓力鍋中。

5、加入足量的清水,加蓋煲至上汽後轉中小火煲40分鐘關火。

6、紅糖利用余溫至溶化,可以熱食,也可以放涼後入冰箱冷藏。

上面就是對紅棗紅豆紅糖湯的做法介紹,通過瞭解之後我們知道它製作起來非常的簡單,而且食材也是比較常見的,比較適合女性朋友平時經常食用,並且對於月經不調和痛經的女性來說還能有很好的調理作用。