健康生活

到底用什麼裝枕頭對頸椎好?

大家都知道,睡眠與頸椎健康的關係密切相關,枕頭的選擇對我們的睡眠品質以及頸椎多有著很大的影響。頸椎病如今已成為影響中老年人健康的主要疾病之一,因此枕頭的選擇十分重要。哪種枕頭才對頸椎最好?枕頭的填充物如何選擇呢?下面小編就來一一為大家講解。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內 的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部 來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

其次,對枕蕊內容物選擇也很重要,常用的有:

蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。

蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低。

綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。

枕頭不宜過高或過低,切忌"高枕無憂"以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬-頭寬)÷2

以上就是小編對於頸椎病患者的枕頭填充物選擇的方法介紹,希望對大家有幫助。選擇好的枕頭能保持頸部的正常生理曲線,亦可起預防或治療作用。枕頭的填充物材質多種多樣,它也是有壽命的,如果不換的話容易導致疾病,因此建議定期更換。