健康生活

有損健康的生活習慣有哪些

不經意間,我們養成了許多習慣。好的習慣能夠受益一生,壞的習慣小則影響形象,大則有害健康。那有損健康的習慣究竟有哪些呢?

1、手擠痘痘

擠痘痘並不是消滅痘痘的好辦法,很多人都知道,卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘痘已經長成熟,可以用經過消毒的專業工具如粉刺針將其排出,擠後也要對傷口進行消炎處理。

手並不是乾淨的,指甲裡最容易聚集細菌,如果用手擠痘痘的話,很容易造成感染,因此手擠痘痘要不得。

2、蹺二郎腿

這是最常見的習慣,很多人都有,但是這個習慣並不好,會影響腿部的血液迴圈,尤其是腿長的人,很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分佈在脊背上,長時間可造成脊椎變形。

3、壓指關節

無論是在電影中還是生活中,經常會見到有些人雙手一握,發出“啪啪啪”的響聲,看起來雖然很酷,甚至有些人認為這樣可以活動關節,增強其靈活性。殊不知這個小習慣其實是不好的。

關節之所以會壓響,是因為關節之中存在類似潤滑劑的液體,如果液體減少,關節之間產生摩擦,就會發出響聲。經常擠壓關節會造成關節磨損,只可小玩,不可常玩。

4、刷牙過久

刷牙可以清潔口腔和牙齒,能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙過久有損健康,因為從牙頸部至牙根,只有一層薄薄的牙固質保護牙齦,刷牙過久會損傷牙齦,導致出血及牙周炎等。

5、常挖耳朵

很多人認為耳屎是廢物,應當及時清理出去。其實不然,耳屎並不是一無是處的髒東西,它呈酸性,覆蓋在外耳道皮膚的表面,對耳道起到一定的保護作用。

經常挖耳朵會刺激耳朵內的皮膚引發慢性炎症,造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時不小心,很容易刮傷皮膚,刺傷鼓膜影響聽力。

6、蒙頭睡覺

很多人都喜歡蒙頭睡覺,但是這樣會打亂我們的呼吸節奏。睡眠時我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換,再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官,使之正常運轉、相互協調,精神自然飽滿。

蒙頭大睡時,氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少,二氧化碳越來越多。原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳,器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉,無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。

良好的生活習慣有哪些?

1、早睡早起。這一點我覺得是很多人都不能做到的,正因為如此,所以才是生活中應該具有的良好的生活習慣。人只有生物鐘準時了,符合規律了那身體才能健康,工作才能穩固。

2、多喝水。水是人的生命之源,人幾天不吃飯不要緊,但是幾天不喝水的話,估計早就不行了。由此可見水的重要性,所以每天人最好喝1000毫升以上的水,這樣才能促進身體的新陳代謝,讓身體的器官高速度的運轉。

3、吃飯七八成飽。吃飯的時候很多人都覺得吃的飽飽的才有精力工作,但是恰恰相反,如果吃的過飽的話,人就容易犯困,這樣就會嚴重的影響到工作。所以每頓飯吃個七八成飽就好了,這樣身體的器官運轉起來才不會有負擔。