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為什麼運動時關節會響呢

在平時的運動中,有很多人經常會聽到最的關節處發出響聲,也有人在上樓梯,下樓梯的時候關節也會發出聲響,這是什麼原因呢?很多人都害怕關節響是由於我們的關節出現問題,為此很擔心。到底為什麼運動時關節會響呢?讓我們,來通過下文來自己的瞭解一下吧!

健身運動中,有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時,往往部分關節會發出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的響聲,這是一種常見的現象。

一般說來,運動時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生聲響,沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響,絕大多數伴有疼痛的感覺。在運動時,由於負荷量重或肌肉有力地收縮,使關節面相互撞擊或擠壓摩擦,發出調子低沉的聲響;當關節受到外力牽拉時,構成關節的骨被拉開,關節囊擴張,關節腔內負壓增加,關節液急劇地振動,發出調子較高的聲響(如拉伸指關節時所發出的聲響)。

以上兩種關節發響是關節正常活動產生的,屬生理性,對身體無害,多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水準的提高,肌肉力量增強,韌帶加固,動作協調,這種聲響就會減輕。

有些人關節內外某些組織增生變厚,還有個別人關節為先天畸形,當關節運動時,摩擦力增加,有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲音,叫做彈響。如果是這種情況,運動前應特別做好發響關節的準備活動,並在運動後做局部按摩和熱敷,以改善局部血液迴圈,防止關節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷,關節正常關係受到破壞,運動時不僅有響聲,而且有“卡住”和疼痛的感覺。如屬這種情況應請醫生詳細檢查,做出診斷。

在生活中,我們的關節偶爾會出現響聲是正常的,特別是在太久沒有運動,再次運動的時候,而在這事運動時要多加小心,我們也已經知道為什麼運動時關節會響。如果不放心,可以到醫院去做一下全面檢查,看是有什麼原因導致的。