健康生活

益生菌能經常喝的嗎?

一些家長會讓自己的寶寶定期的吃一些益生菌,益生菌可以在一定程度上來調節寶寶的腸胃功能,對於寶寶的身體健康是有很多的好處,但是,由於家長對於益生菌不是很瞭解,所以不知道孩子吃益生菌的時候要注意些什麼,可不可以長期吃?對於家長都會覺得很苦惱,接下來,就隨小編一起來瞭解下吧。

益生菌對人體的4大益處

1、在人體與已經存在的益生菌之間,應該存在著一種平衡。如果在這種平衡沒有建立之前就出現黴菌生長,那就會出現相應的疾病,比如常見的新生兒鵝口瘡,就是在嬰兒腸道正常菌群建立之前出現的一種黴菌感染。如果這種平衡被人為破壞,比如濫用抗生素,就可能出現與抗生素相關的腹瀉、真菌感染等疾病。

2、益生菌還能合成人體所需的B族維生素、維生素K、蛋白質及一些酶,有利於腸道對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收,可促進嬰兒神經系統的發育,還可產生抵禦病菌的免疫球蛋白A。

益生菌可以長期吃嗎

長期吃是有一些不好的,最好不要長期服用,益生菌是腸道保持平衡促進營養吸收的根本,它完全可以由自身腸道產生,而過多的服用益生菌就不利於腸道自身的產生了,如果孩子有積食的現象,可以給他做點小米粥,把上面的浮湯晾溫一點不燙嘴的時候喝了,不要吃裡邊的小米,小米湯不僅有營養而且還很養胃,不過期間不要吃辛辣生冷的食物。益生菌治能適量的服用。

益生菌在服用的時候要注意的事項有很多,在這裡小編要提醒大家:益生菌不能用高於45℃的水沖調,還有不能和抗生素同時服用,如果是一定要服用抗生素的話,那麼,益生菌和抗生素一定要間隔超過3小時再服用,益生菌是屬於一種厭氧菌,一定不能讓益生菌長期的暴露在空氣中,不然會破壞益生菌的營養價值。