女性健康

女性生完孩子後吃什麼好

女性們十月懷胎,十分的不易,而在生產之後,女性的身

體會受到很大的傷害,這也是為什麼女性在生完孩子之後會坐月子,坐月子對女生來說是非常重要的,如果月子沒有坐好,是會留下很多的後遺症的,當然,女性在生產之後吃什麼也是非常重要的,到底女性生完孩子後吃什麼好呢?

產後第一周:可以連續幾天喝生化湯,幫助排除淤血,去除惡露。除此之外還要多喝些燉品,比如川七烏雞湯,蟲草烏雞湯,參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯,香油鮭魚飯,黑魚湯麵,雞肝粥等,這些都有驅寒補虛,修復骨骼的作用。

產後第二周:多吃有催乳作用的食物,刺激乳汁分泌,增加鈣的攝入量,改善腰酸背痛的症狀。可以吃杜仲腰花湯,藥膳排骨湯,豬肝湯,黑豆豬蹄湯,花生豬蹄湯,羊肉湯等?。主食類可以吃香油腰花面,腰花薏米粥,另外還可以吃一些高纖蔬菜,比如芥菜,圓白菜等,避免便秘。

產後第三,四周:應該以低熱量,低脂肪為原則,延緩衰老,調理身體,打造健康體質。這段時期可以吃十全大補雞,豬肚四神湯,紫薯粥,西洋參肉丸粥等,這時候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊,飲品可以選擇菊花薄荷茶,山楂陳皮紅棗茶等。

女性在產後之後吃什麼是非常重要的,你現在生產之後會元氣大傷,而通過食療的方法,是能夠最快恢復的。究竟女性生完孩子後吃什麼好呢?當然可以吃的食物是非常多的,女星們在生產之後一定要好好的調養自己的身體。