女性健康

生完孩子後吃什麼好

女性朋友門在生產之後,身體是非常虛弱的,而且又要給孩子餵奶,所以你現在生完孩子之後,吃是非常重要的,很多的女性朋友都不知道生完孩子後吃什麼好?而這極有可能,就會吃到不利於女性恢復的食物,這對女性來說也是一種傷害,那就讓我們看看下文的一些介紹吧!

1?產後第一周:可以連續幾天喝生化湯,幫助排除淤血,去除惡露。除此之外還要多喝些燉品,比如川七烏雞湯,蟲草烏雞湯,參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯,香油鮭魚飯,黑魚湯麵,雞肝粥等,這些都有驅寒補虛,修復骨骼的作用。

2?產後第二周:多吃有催乳作用的食物,刺激乳汁分泌,增加鈣的攝入量,改善腰酸背痛的症狀。可以吃杜仲腰花湯,藥膳排骨湯,豬肝湯,黑豆豬蹄湯,花生豬蹄湯,羊肉湯等?。主食類可以吃香油腰花面,腰花薏米粥,另外還可以吃一些高纖蔬菜,比如芥菜,圓白菜等,避免便秘。

3產後第三,四周:應該以低熱量,低脂肪為原則,延緩衰老,調理身體,打造健康體質。這段時期可以吃十全大補雞,豬肚四神湯,紫薯粥,西洋參肉丸粥等,這時候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊,飲品可以選擇菊花薄荷茶,山楂陳皮紅棗茶等。

看完上文的介紹之後,相信你已經知道了生完孩子後吃什麼好了吧!由於女性在生產之後會有很多的不便,不適,家人們一定要好好的照顧她們,讓她們能夠吃上健康的飲食,這樣是有利於女性的恢復的,希望女性們也能夠多加注意。