霜降養生注意事項有哪些

霜降大家都知道的節氣，小學課本就有講到這個節氣，它是秋季裡最後一個節氣，也意味著秋天已經結束了。天氣逐漸冷了起來，所以我們要及時增添衣服，避免寒冷給身體帶來的不適，尤其是老年人跟兒童，換季的時候給身體帶來的不適應要儘量避免。那麼都有哪些注意事項呢？下面給大家簡單介紹一下。

飲食以保暖潤燥為主

霜降時節，如果在吃喝方面不注意的話也會生病，會引起腸胃疾病。所以在這裡提醒朋友們霜降的飲食應該以保暖潤燥健脾養胃為主。要經常補水，多喝一些溫開水，不僅暖和了身體還起到了補水的作用。平時還有多吃一些健脾養陰潤燥的食物.

可以每天食用一點水果，如梨，蘋果等一些水果，這個節氣首先會想到柿子，柿子可以食用但是它的禁忌很多，最好還是少食用才好，尤其是孩子。

遵循“藥補不如食補”原則

有些人就是，如果這個食物吃了對身體好，但是自己又不喜歡吃，所以會選擇不吃。但是假如生病了呢？再難吃的藥也得吃下去，所以為了健康，即使這個食物不喜歡吃也可以少吃一些，最起碼比藥好吃吧。尤其是一些老年人，由於到了一定年齡，身體抵抗力就差了，所以身體比較弱，甚至還有的老人可能患有一些疾病，所以如果盲目的進補的話不僅調理不好身體，反而還會起相反的作用，所以為了保險起見還是不要隨便進補。這個時節的小孩子跟老人也差不多，由於比較小抵抗力還沒有太強，所以也要注意食用一些潤燥清肺的食物，食用一些比較好消化的食物。預防慢性疾病復發或加重。

呼吸道等疾病患者應該如何做好預防工作呢?醫生強調，有這方面疾病的人應該避免去人口密集，空氣不流通的地方，食物上也應該食用一些粥類以及潤肺的東西。還要注意保暖，中老年人早晨鍛煉的時候要注意保暖，早晨天氣是最冷的時候要等太陽升起以後暖和點了再出門為好。注意早晚的增添衣物避免著涼引起的感冒，尤其是老人還有幼小的孩子，她們都屬於受保護的對象。

以上就是霜降節氣到來的時候應該注意的事項，其實不單只霜降要注意，以後天氣越來越冷，氣溫越來越低，畢竟冬天快要來了，所以這些事項適合以後每個時候所以好好照顧自己，祝您身體健康！