女性健康

女性吃什麼可以延緩衰老?呢

“花無百日紅,人無百日好”。的確,當人們不負年輕以後,就是慢慢年紀的增長。人體的機能也會隨著年紀的一年一年變大,出現了一年一年衰老的趨勢。等上了年及以後,那麼本來很強大的適應性出現了不同程度的下降的趨勢。人體的抵抗力減退,疾病開始層出不窮。女人也會慢慢走向衰老的。到底女性吃什麼可以是自己延緩衰老?

1.食療延緩衰老

延緩衰老-龍眼首烏羹

〖 原 料 〗: 龍眼肉20顆,制首烏15克,當歸6克,紅棗6個,冰糖50克。

〖 制 作 〗:

1.將制首烏、當歸去淨雜質,烘乾研成粉末;紅棗去核,洗淨,切成細粒;龍眼肉剁細。

2.淨鍋置中火上,摻入清水約700克,加入首烏、當歸粉末,煮幾開之後,下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

〖 特 點 〗: 甜羹適口。

一、堅持科學合理膳食 1、吃好早餐:建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補鈣:每天堅持喝一杯牛奶,既能補鈣又能增強體質。

3、多喝白開水:水是人體必須營養素之一,每天喝1-2升水,既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

除了堅持科學合理膳食。而且日常生活中人們需要進一步去多食新鮮蔬菜和水果。只要是新鮮的多可以的。要知道的,新鮮蔬菜和水果不僅僅口感很好,而且含很多的多種維他命,往往是可以滿足身體對熱量和維他命的需求。