在經期可以喝益母草蜂蜜嗎

對於女性來說，身體的健康很重要，特別是女性在月經期間，保持月經健康，才能更好提高自己生活品質，所以很多女性在月經期間，為了保障自己能健康度過，想具體瞭解一下，在經期可以喝益母草蜂蜜嗎?想通過對這些方面知識全面的瞭解，然後通過喝益母草蜂蜜，保障自己身體更健康。

益母草蜂蜜的功效是活血調經、利尿消腫、涼血消疹、降壓、安神、鎮靜。適合月經不調,經血過多,產前產後女性食用。用於婦科滋潤養顏

經期飲食習慣

1.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

7.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

女性在經期，可以通過喝益母草蜂蜜，更好保障自己身體健康，但是對於女性來說，在進行喝益母草蜂蜜的時候，最好是通過對醫生諮詢以後，然後再選擇，這樣能保障自己的身體更健康，而且對於女性來說，對於經期這方面的飲食習慣，也要做得更到位，這樣才能更好保障女性在經期，能使自己身體始終保持健康。