女人脾虛該如何調，理四款健康食譜健脾補腎

女性經常會遇到脾虛這種現象的干擾，脾虛不僅會影響消化系統，而且還會導致女性內分泌失調等嚴重後果。所以，女性在日常生活中應該要多加注意自己的身體健康。那麼要如何治療脾虛呢?下面小編為大家介紹四種有效治療脾虛的健康食譜。

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品還具有健脾補腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

4、三味健脾養腎粥

原料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

製作：白術和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。

以上介紹幾種有效治療脾虛的健康食譜，你們是不是已經學會了呢?如果特別想吃了，那就趕快回家嘗試的來做一做這些美味、營養的各種粥食吧！