吃什麼食物能排毒效果好呢？

人體是需要定期的排毒的，否則會出現一些“中毒”的反應，如臉部會出現痘痘，黃褐斑，臉色不好等一些容易表現出來的現象，定期排毒是很重要的，現在很多食物具有排毒的現象，那麼哪些食物具有排毒的現象呢？下面小編告訴您幾種，可以經常的吃這些食物排毒。

● 魔芋 ●

你吃過嗎？會不會認為是一種芋頭呢？當然不是了。魔芋吃到嘴裡，有嚼勁脆脆的，滑滑的。我只要吃火鍋，都會點魔芋，吃也要吃出健康。這是一種幾乎不含熱量，但是蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維都非常豐富的食材，能幫助排除人體內有害的重金屬，比如鉛。

尤其是魔芋當中富含的葡甘露聚糖吸水膨脹，膨脹係數可高達80-1000倍，消化吸收慢，有很強的飽腹感。熱量又低，是所有想減肥的人士最值得吃的食物。

魔芋內含膳食纖維，還可促進腸的蠕動，清除腸壁上的廢物，防止腸道癌症。因此魔芋被稱為“排毒高手”、“血液淨化劑”把體內多餘的脂肪和廢物及時清理乾淨，讓你的身材得以輕鬆。

魔芋推薦吃法：燒、燜、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜湯，減肥瘦身之湯。

除了魔芋能排毒，還有黑木耳、牛蒡。

● 黑木耳 ●

黑木耳--腸道清道夫。

大家都知曉，怎麼吃很關鍵，涼拌吃最好。

瘦身菜：涼拌黑木耳黃瓜絲，黑木耳洋蔥絲等。

牛蒡營養價值比較高，對身體排毒效果也比較好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纖維，能淨化腸胃，清理腸道的各種垃圾。牛蒡能刺激大腸蠕動，對排毒很好，可以經常泡水喝來排毒的。