吃什麼食物對精子品質好呢？

我和我老婆想要孩子了， 聽說精子品質不高的話會影響生育， 也有可能不會讓妻子懷孕。 現在我應該吃一些什麼食物對精子品質好呢？

男人應該多吃魚貝類食物， 這些食物包括鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉， 還有植物種子仁肉也可以， 比如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物， 這些食物都可以幫助男性精子生成， 提高精子的品質。 此外， 建議多吃含鋅食物， 精子數量多少與身體內微量元素鋅有很大的關係。 含鋅量最高的食物就是牡蠣， 其餘的比如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。