吃什麼食物能排毒效果好呢？

人體是需要定期的排毒的， 否則會出現一些“中毒”的反應， 如臉部會出現痘痘， 黃褐斑， 臉色不好等一些容易表現出來的現象， 定期排毒是很重要的， 現在很多食物具有排毒的現象， 那麼哪些食物具有排毒的現象呢？下面小編告訴您幾種， 可以經常的吃這些食物排毒。

● 魔芋 ●

你吃過嗎？會不會認為是一種芋頭呢？當然不是了。 魔芋吃到嘴裡， 有嚼勁脆脆的， 滑滑的。 我只要吃火鍋， 都會點魔芋， 吃也要吃出健康。 這是一種幾乎不含熱量， 但是蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維都非常豐富的食材， 能幫助排除人體內有害的重金屬， 比如鉛。

尤其是魔芋當中富含的葡甘露聚糖吸水膨脹， 膨脹係數可高達80-1000倍， 消化吸收慢， 有很強的飽腹感。 熱量又低， 是所有想減肥的人士最值得吃的食物。

魔芋內含膳食纖維， 還可促進腸的蠕動， 清除腸壁上的廢物， 防止腸道癌症。

魔芋推薦吃法：燒、燜、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行， 魔芋冬瓜湯， 減肥瘦身之湯。

除了魔芋能排毒， 還有黑木耳、牛蒡。

● 黑木耳 ●

黑木耳--腸道清道夫。

大家都知曉， 怎麼吃很關鍵， 涼拌吃最好。

瘦身菜：涼拌黑木耳黃瓜絲， 黑木耳洋蔥絲等。

牛蒡營養價值比較高， 對身體排毒效果也比較好。 牛蒡可以泡水喝， 牛蒡含膳食纖維， 能淨化腸胃， 清理腸道的各種垃圾。 牛蒡能刺激大腸蠕動， 對排毒很好， 可以經常泡水喝來排毒的。