男性健康

現代補腎 男性腎虛吃什麼好

腎臟是人們非常重要的身體的器官,腎虛則是會對我們的身體造成很大的損害的,特別是男性朋友,那麼在現代又有哪些比較不錯的補腎的方法呢?

男性補腎的食物

1、蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、驢肉

俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

4、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

腎虛的症狀有哪些

1、失眠多夢

如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪,這個時候你要注意,腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。

導致腎虛的原因很多,除了壓力過大之外,很多慢性病也都是腎虛的原因之一,比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。

2、夜間多尿

尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題,因為腎虛也會導致出現尿頻的情況,可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言,夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群,還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個時候就要特別的注意了。

3、肢體胃寒

有很多男性會出現肢體胃寒的情況,就算是在天氣較為暖和的現在,稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了,很有可能你已經存在有腎虛的情況。

所謂“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀,與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

這個時候你可以用薑附燒狗肉來緩解腎虛的症狀,它具有溫補散寒、壯陽益精的功效,製作方法是將狗肉1000克,洗淨,切成小塊,將生薑150克煨熟備用。然後再把熟附片30克放入砂鍋,煎2小時後再放入狗肉、大蒜、生薑放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。

4、哮喘

對於男人腎虧的症狀,哮喘也是其中的表現之一,因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效,這個時候就會引起喘息氣短,呼多吸少,這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話,還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

經過臨床研究發現,要想治療哮喘首先要斬斷病根,通過補腎納氣,增強體質以緩解症狀,這樣才能減少哮喘復發的機會。

5、腰痛

很多人都不知道,其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一,而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況,如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。