健康誤區

最危險的減肥方法有哪些

當你對減肥已經“意亂情迷”時,稍有不慎就會讓減肥變成一場災難。從醫學的角度講,過度減肥效果過猶不及,甚至當過於癡迷減肥效果時,往往結果並不是你想看到的。

1、常年使用非常低熱量的飲食計畫

英國一位重達100公斤的英國新娘,只是為了不想做一位“胖新娘”,為了減肥每天只食用500卡路里的食物,再加上每天堅持不懈的運動,在去世之前,她成功減掉了19公斤的重量,但也讓她走上了無法回頭的路。實際上,按照醫囑,每人每天,應該按照每公斤30-35卡路里的標準來攝入熱量。

2、在網上購買減肥藥

英國一位女士從青少年時常年致力於減肥,但為了能夠快速見到效果,她在網上購買了減肥藥,結果是獻出了她的生命。根據約克郡晚郵報報導,她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP),是一種工業化學品和除草 劑,因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫囑,當然避免使用時更好的。

3、痛苦和收穫不是一起來的

無論是否減肥,每日的熱量一定要攝取足量,減肥時更要更多關注熱量的攝取。一位英國女士在開車時昏了過去,而導致她發生車禍的,則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作後仍然去健身房健身。

4、做胃旁路手術

雖然這是一項可以快速幫助減肥的方法,被那些沒有約束力的人所喜愛,但是這種手術往往會有一連串的併發症,比如膿腫、肺炎以及反復的嘔吐,胃無法接受更多的容量時,效果往往都是反作用。

5、減肥和暴飲暴食長期反復

一位26歲的英國女士去世後,根據整理她的相關檔,發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間,最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。無論你是否要減肥,保持平均而正常的飲食規律是必須的。

6、除了空氣什麼都不吃

一位澳大利亞的女士,堅信一種生活叫做 “breatharianism”能夠改善體質並減肥,就是只吃非常少量的食物,除此之外,全部依靠空氣和光線來生活。當然,人不是植物,無法只靠光合作用生存,根據她的日記,她真的是餓到最後的。一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。

日常食療減肥法

1、冬瓜減肥法

“欲得體瘦輕健者,則可長食之;若要肥,則勿食也。”可見冬瓜對於身體有很好的刮脂效果,又屬於清涼降暑的食物,無論是夏季還是冬季都非常合時宜的減肥方法。

2、荷葉減肥法

很多人知道荷葉用來泡茶是很不錯的消脂飲品,尤其是夏天,喝上幾杯隔天就排便了。不過荷葉太過寒涼,不宜長期飲用,每十天停兩三天最好。

3、赤小豆減肥法

赤小豆用來熬粥不僅可以飽腹,還能有很好的代謝作用。特別對於下半身肥胖的人,赤小豆能有不錯的纖體功效,多吃也無害。不過想要瘦身,還是要稍微控制用量。

4、仙人掌減肥法

仙人掌除了有很好的美容效果,對於瘦身也很不錯。仙人掌性寒能行氣活血,加速代謝功率,屬於比較快速的食療減肥方法。把仙人掌切片,然後與蘋果醋攪拌起來,每天吃一次,保准能瘦下來。