冬天減肥快還是夏天減肥快呢？

夏天是一個露肉的季節對於一些愛美的女士來說，如果肚子上有贅肉的話，會很難穿一些顯身材的衣服。那麼夏天也是一個很容易減肥的季節，夏季氣溫比較高，人體的脂肪燃燒的更快是更有利於減肥。所以對一些減肥的人來說，可以選擇夏天進行減肥少吃一些，油膩的食物多食用水果蔬菜這樣更容易利於減肥，平時的時候配合一些運動，減肥的目的也是很容易達到。下面小編介紹幾種夏天減肥的方法。

減肥運動一：游泳

游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導係數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，自行車騎1000米，或滑冰1500米。另外由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。(這裡請愛美的你做好防曬工作，室內游泳更易抵抗紫外線的傷害)

減肥運動二：爬山

到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

減肥運動三：飯後散步

去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園裡有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

相信大家也瞭解到，夏天雖然很容易瘦下來，但是也很容易胖的，對一些不控制嘴，不邁開腿的人來說，在夏天的時候還進行暴飲暴食的話是更容易變肥的，看到小編上述介紹的方法後，大家一定要記住多進行一些鍛煉少食用一些辛辣油膩的食物。這樣可以更容易達到減肥的目的啊!