中醫常識

體質養生法好處

相信生活中,無論是兒童老年人還是中年人,年紀大了以後和身體過於抵抗力下降的時候,都會出現體質虛弱,多數體質虛弱的人身體方面容易出現咳嗽,生病,脈象比較亂,這樣的人群就是要通過中醫的方式來進行調理了,那麼關於體質養生法是怎樣的又該如何調理,平時的日常保健的來調節一下。

中醫的九種體質和日常食療保健

中 醫 九 種 體 質

祖國醫學認為,根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔,主要有以下九種體質:正常體質,陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質,其具體養生方法如下:

1.正常體質養生法

2.陰虛體質養生法:補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二髒為要。

3.陽虛體質養生法: 祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。

4.氣虛體質養生法 : 補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

5.血虛體質養生法 :起居調攝:要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。

6.陽盛體質養生法: 精神修養:陽盛之人好動易發怒,故平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,用意識控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的衝動。

體育鍛煉:積極參加體育活動,讓多餘陽氣散發出去。游泳鍛煉是首選項目,此外,跑步、武術、球類等,也可根據愛好選擇進行。

飲食調理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、薑、蔥等,對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。

藥物調養:可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便乾燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;口乾舌燥者,用麥門冬湯;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。

7.血瘀體質養生法:運動鍛煉:多做有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。

以上的文章為大家介紹了體質養生法,首先平是我們飲食方面一定要謹記蔥,薑,蒜,辣椒和辛辣的食物是不宜食用的,平時可以食用性味溫和的,食品如番茄,水果,蓮藕可以常吃,對於體質養生法,大家學會了嗎。