體育運動受傷怎麼辦？

當我們在體育運動的時候，我們經常會出現受傷的情況，這對於我們是非常痛苦的事情，因為受傷總是疼痛的，體育運動受傷的時候，我們要積極的去醫院就治，不要耽誤病情等，但是我們在運動的時候也要注意保護好自己，接下來讓小編為大家介紹有關於體育運動受傷。

一、體育運動損傷的原因

（一）主觀因素 1、思想麻痹大意 青少年的神經系統不同于成人，大腦神經過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程佔優勢並容易擴散。表現為活潑好動，精力充沛。加上生活缺乏經驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進行體育活動，或情緒急躁，急於求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則，往往是造成運動損傷的重要原因。

（二） 2、準備活動不充分不合理 不做準備活動或準備活動不充分是造成運動損傷的另一個主要原因。這種現象常見於球類比賽。假期幾個好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件樂事。但在許多情況下，許多同學在沒有做好準備活動的前提下就投入到緊張的比賽中，此時神經和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關節活動的幅度不大，身體協調性差。在這種情況下最容易發生肌肉拉傷和關節扭傷。而且想像中的動作與實際的身體狀況有一定的差距，求大於供，損傷的出現再所難免。

3、運動量過大 當進行長時間的大運動量比賽後，沒有進行適當的休息，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經很大地下降。由於長時間的運動，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發的累計鹽濃度也不少。失水使運動能力降低，如不及時補充水分和Na+、K+等電解質，將導致體內電解質平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發生肌肉痙攣。同時還會引起低血糖症。

4、身體狀態不佳 在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協調性顯著性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發生損傷。所以運動前一定要對白己的身體情況有所瞭解。

看了以上的有關於體育運動受傷的相關知識，大家是不是都瞭解了不少了額，其實在生活中我們還是要注重安全的問題，不管實在鍛煉身體的時候，還是在任何的時候，都要注意保護好自己，同時在運動之前我們要做好熱身運動等。