健康減肥

拉力帶如何瘦腿呢

難看粗壯的大象腿,不知道讓讓多少的女性痛苦不已,因為為了讓自己能夠瘦腿,她們可以說是嘗試了非常多的方法,不管是運動還是吃藥,但是到最後,卻沒有真正達到最理想的效果,所以這也告訴我們,減肥瘦腿不能夠盲目,因為注意運動,而使用拉力帶運動瘦腿,就可以起到很好的瘦腿效果。

1、拉力帶側站踢腿

動作:利用椅背將身體支持,側向坐椅站直,將健身帶捆在雙腳腳跟那裡。伸直合起雙腳,右腳向前踢腿8—12次,再讓左腳做。外側肌是動作發力點,身體注意別向後彎,效果才更好。

2、拉力帶坐姿踢腿

動作:在椅上坐著(建議椅子位置固定,不要移動),以椅背當成扶手,將健身帶捆到雙腳腳跟那裡。伸直合起雙腳,接著右腳向上踢腿8—12次,再換左腳。腿大肌是動作發力點。

如果你一直都還在為瘦腿問題苦惱的話,那麼不讓按照上面介紹的,拉力帶瘦腿方法和步驟,這樣堅持下來,相信一定能夠輕鬆的幫助你燃燒腿部的脂肪,從而達到最好的瘦腿效果,而且這種方法也比較的方便和健康,讓你也可以快速擁有一雙美腿。