怎麼運動減肥肚子上的肉呢

肚子上多餘的贅肉是讓我們很多女性朋友特別頭疼的一個大問題，主要原因還是由於我們日常過多的攝入了一些熱量比較高的食物，而且沒有及時進行有效的運動來幫助我們排出多餘的油脂，時間久了就可能會導致油脂的堆積，也會使我們自身肚子出現贅肉的問題，來瞭解一下怎麼運動減肥肚子上的肉呢吧。

1，跑步

跑步是最簡單的運動，人人可做，最好在室外運動，因為外面氧氣充足。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，30分鐘左右較為適宜。最好能找一個人一起，這樣就不太單調了，能長期堅持下去。

2，跳繩

跳繩也是一項簡單的運動，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。能在較短時間內減少體重，運動比較單調，貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動，容易造成損傷。

3，每天爬樓梯

也許你沒有時間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以減肥，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，儘量少用電梯。運動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助，這也許多白領減肥的好方法。

運動方法是減掉自己肚子上多餘贅肉的最好方法，女性朋友可以選擇一些瑜伽鍛煉，瑜伽鍛煉方法可以幫助我們排除掉肚子上多餘的贅肉，而且瑜伽鍛煉可以有效地幫助我們達到愉悅身心的效果，更重要的是還可以幫助我們女性朋友塑造自己的曲線。