男人氣血不調應該怎麼辦呢

相信一說起氣血不調，很多朋友的第一反應就是指女性，但其實也有很多男性也屬於氣血不調哦。長期的抽煙喝酒和繁忙的工作壓力，都是導致男人氣血不調的元兇。而男人氣血不調也會導致腰酸背痛，精神乏力等等，所以應該引起廣泛的重視。那麼男人氣血不調應該怎麼辦呢?隨著大家提出的這個疑問，接下來的時間就讓我們一起去看看。

男人氣血不足與腎氣虧虛、脾胃虛弱、飲食不當、貧血、勞累過度等有關，需要查明原因後才能對症下藥，一般情況下都是貧血的原因引起的，建議多補充鐵質。指導意見：由於貧血引起的氣血不足，可多吃豬肝、豆製品、菠菜、紅棗、葡萄乾、龍眼肉、枸杞、雞蛋、木耳等食物來補充，也可以服用鐵之緣片，含有阿膠、乳酸亞鐵、蛋白質等營養物質，補鐵補血效果是很好的，吸收不消耗胃酸，不會對腸胃有刺激性，平時不要過度節食，均衡補充營養，並積極鍛煉按時休息。

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

以上幾段簡短的文字就為我們很好地講述了男人氣血不調的一些應對的方式方法，從中我們也不難看出，其實造成男人氣血不調的原因很多都是由於他們不良的生活習慣所導致的。因此希望男性朋友們在生活中都能更加的規範自己，並且積極投身於戶外體育運動中，這樣就有利於血液迴圈和淋巴迴圈。