您的位置:首頁保健人群

保健人群

眼睛疲勞痛怎麼辦

眼睛是我們非常重要的一個部位,如果長時間眼睛得不到休息的話,肯定會出現疼痛、酸脹、乾澀的情況,而且會莫名其妙流眼淚,讓人非常痛苦,當你眼睛疲勞痛怎麼辦?這是一個非常嚴肅的問題,不是開玩笑因此必須重視眼睛的保健,試著學會下面的幾種保健方法,說不定可以讓你的眼睛煥然一新,充滿活力。

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。當你眼睛痛或對光敏感時,應立即去看眼科醫;

讓眼睛好好休息:緩解眼睛疲勞痛的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼,那麼,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。練瑜珈:瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。

用茶水敷眼部:將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。用手熱敷眼部:摩擦雙手,直至它們發熱為止。

眼疲勞疼痛之後,可以掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。

眼睛疲勞痛是很正常的現象,別讓你的眼睛超負荷的工作了,它也需要一個良好的睡眠,最好每天都可以看看綠色植物,眺望遠方,讓眼睛得到最恰當的放鬆,眼部不適的症狀自然就會有所緩解,出現疲勞的眼睛,也會危害到我們的工作,因此大家還是進行有效的呵護吧!