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飯後半小時胃脹怎麼辦

有的中老年人飯後容易出現胃脹的情況,一旦胃脹之後總覺得非常的難受,而且吃飯都覺得難以消化,如果是經常出現這樣的情況一定要引起足夠的重視,千萬不要太大意了,尤其在飯後半小時出現了胃脹應該多掌握一些治療的辦法,那麼飯後半小時胃脹應該怎麼辦好呢,有沒有很好的方法來緩解一下胃脹的情況呢?

減少每次進食的份量

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式,但是真正的養生之道,應該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時,擠下過多的食物,導致腸胃來不及消化的情形發生。

不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡,不但是導致肥胖的主因之一,也相當容易發生消化不良的症狀,所以剛吃完東西時,如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統的負荷。

清淡的飲食

所謂清淡的飲食,倒不是完全不吃含油脂的東西,而是必須平均攝取各種食物的營養,讓腸胃消化運轉時,能不需一次承受過多的壓力。

小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用,如:阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此,在服用藥物時,除了必須遵循醫生的指示外,也要注意服用過量的問題。

在飯後半小時一旦出現了胃脹,肯定會增加胃部的負擔的,而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的,特別是胃脹之後可以採取上面的方法緩解,也需要多吃一些清淡的飲食,只有注意飲食規律,按照正確的方法飲食的話,才能夠減少胃部方面的疾病的,才能夠避免出現飯後半小時胃脹的情況。