消除身體濕氣的方法

很多人的體內存在著失去的問題會給我們自身的骨骼帶來很大的影響，病情嚴重的話可能會給我們自身帶來關節炎，風濕骨科疾病失去的問題會影響到我們自身的睡眠品質會間接的影響，我們第二天的工作學習效率，是我們很多人都特別反感的一種問題，簡述一下消除身體濕氣的方法吧。

1、室內保持乾爽，防外濕

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

2、飲食調理，祛內濕

脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

最好的消除體內濕氣的方法就是採用泡腳的方法，泡腳是一種非常不錯的養生方式，同時也可以有效地幫助我們消除體內多餘的濕氣，多喝一些八寶薏米粥也是一種非常不錯的飲食調理方法，可以幫助我們在最短時間內擺脫濕氣的困擾。