營養飲食

什麼湯是補氣血的

女人在經期和生育的時候,出血量比較大,所以這時就會帶來一系列的陰虛等現象,所以這就需要對身體及時的補充氣血,一些懂得養生的人都會經常吃些補血的食物,如紅棗、烏雞湯等,這些都是對女性非常好的食物,以下我們就為大家推薦幾種補氣血的湯,在一些時候女性朋友可以嘗試著做一下。

1.當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨,和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後,將裡面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩,那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候,適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。

2.姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節進步,尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯,不僅能補充多種營養元素,還能補氣補血。熬烏雞湯的時候,最好放一些薑片。從中醫的角度來看,生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用,很適合秋冬季節服用。

3.燉柴雞湯

除了烏雞之外,柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說,挑選柴雞的時候2斤多的最好,然後燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草,補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前,加入一些當歸,就能起到補氣補血的作用。

以上就是女性補氣血常見的湯,但是事實上,一般食物只要吃了在肚子裡面合理的消化都會有補血的作用,所以女性在補氣血之前首先要注重對於胃腸的吸收能力,有的時候吃的補血食物再多只要不吸收依然是沒用的,當然以上的這些食物可以有效的提高血液的品質。