股骨頭壞死運動療法有哪些

很多股骨頭壞死患者都很關心具體的運動鍛煉方法，這是因為股骨頭壞死這種病對於人體骨骼的危害非常大，甚至能導致病人喪失正常的活動能力。但是需要注意，由於股骨頭壞死的病情程度不一樣，骨骼受到破壞的程度也有所差別，所以鍛煉之前一定要徵求醫生的意見，不要自己盲目的鍛煉。

踏空鍛煉法：患者仰臥位，雙手置於體側，髖關節與膝關節同時屈曲，小腿懸於空中，做髖關節交替屈伸運動。每次運動3-5分鐘，每日鍛煉3-5次。適用於股骨頭在塌陷期，患者臥床休息，患肢肌肉萎縮，髖關節軟組織粘連，髖關節屈伸功能受限，或者拄雙拐不能負重行走的患者。

直腿抬高鍛煉法：患者仰臥位，雙手置於體側，膝關節伸直緩慢向上抬起下肢，下肢懸於空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進行。每次鍛煉3-5次，次數逐漸增加。適用於下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髖關節屈伸功能受限，拄雙拐不能負重行走的患者。

勾足鍛煉法：患者仰臥位，雙手置於體側，膝關節伸直，足尖用力向裡勾，每次持續用力一分鐘左右，緩慢放下，雙足交替進行。每次鍛煉3-5個，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加。適用於：患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙拐不能負重行走的患者。

股骨頭壞死患者除了積極進行運動康復鍛煉之外，生活中也要注意，儘量不要喝酒，不要使用含有糖皮質激素成分的藥物，避免患處負重。另外，如果股骨頭壞死很嚴重，那麼一般的運動療法已經起不到作用，這個時候應當積極考慮進行人工髖關節置換方式加以治療。