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如何瘦腿瘦臉呢?

在這個壓力大,速度快的社會生活中,每個人的生活規律都難免不那麼健康了,就會對我們的身體產生壓力,造成腿肥,臉肥,身體肥。因此,就需要我們調節生活的狀態,來緩解身體的疲勞。對於想要瘦腿和瘦臉的人群,就需要選擇合適的瘦身方法。在這裡給大家推薦幾種方法。

張開雙掌,放在左右兩側的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,並保持10秒的微笑表情。

將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上,並輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性,提高肌力。

同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼於額頭左右兩側,即前頭肌,適度施力按下10秒並向上提拉,不但能刺激血液迴圈,加速心塵代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。

雙腿併攏屈膝坐在椅子上,低下頭並閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放於頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。然後上臂保持手肘彎曲,向兩側張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴,肩胛骨後仰,同時抬頭,長大嘴巴大口吸氣,保持3秒。

左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右後的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,並且緩慢呼吸。換成右手扶著頭頂偏左後的位置,手掌慢慢施力,將頭部向後壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。然後雙手手掌打開並放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。

這幾個方法,是只要你在無間休息的時候可以進行的,或者是在睡前都可以進行的,不會需用大量的時間。簡單易懂,但是要注重所使用的方法要正確到位,按摩的穴位到位。對於跑步瘦腿的,不能跑的太久,跑步之後要適時休息。