營養飲食

有什麼湯可以補血呢

絕大多數的女性朋友們本身都是需要去補血的,其是在來完月經以後更加的需要滋補自己的身體,因為這個時候自己的身體免疫力都會有所下降,如果不及時的去補氣補血的話就會引發一些疾病的產生,所以養生對於女性朋友們來說是相當關鍵的,可以很好的去提高女性朋友們的健康指數。

紫蘇生薑紅棗湯

材料:鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克。

做法:

先將紅棗放在淨水裡洗淨,然後往掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與薑片、紅棗一起放進盛有溫水的砂鍋裡用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來,持續用文火煮15分鐘。

銀耳竹笙湯

材料:白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法:

1、白木耳放進水中浸泡約5-6小時,撈出洗淨,分成小朵,往蒂備用。 2、竹笙放進水中浸泡約10-20分鐘,撈出,剪成2釐米小段,再放進滾水中氽燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨,放進電鍋內鍋中,加進白木耳、竹笙及6-7杯水,外鍋加2杯水,蒸煮至開關跳起,加進A料,外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

鯉魚補血湯

材料:鯉魚1條(約500克),黃酒100克,桂圓肉、淮山,枸杞子各25克 ,紅棗4個(往核)。

做法:

鯉魚往鱗,取出內臟,往魚膽,切成三段。洗淨藥材,加沸水, 黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。

其實大家看了這篇文章以後都已經知道什麼湯可以去補血,補血的湯裡面是少不了大棗和桂圓,或者是枸杞子這幾種食材的,因為這幾種食材都是大家公認的可以起到補血效果的,所以放到食物裡面進行熬的話就可以讓這道菜更加的有營養。