您的位置:首頁

哪些食譜可以補血呢

我們都都知道女性朋友在生產之後會發生缺血現象,但是缺血確是重要問題,我們一定要及時解決,那麼怎樣做可以進行補血呢?下面一起看看能夠補血菜譜吧!希望可以通過我們的介紹説明那些有需要的人!

一、產後新媽媽補血的科學方法

1、藥物:對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

2、飲食:含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生 衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是 構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

飲食可以補血,相信新媽媽都不陌生,但是哪些食物有補血的作用呢?

二、幫產後新媽媽補血的食物

1、金針菜:金針菜含鐵質較多,還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉:龍眼肉是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物,適合產後新媽媽食用。

3、鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾含有豐富的鐵質,鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

4、髮菜:發菜色黑似發,質地粗而滑,內含鐵質,常吃既能補血,又能使頭髮烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜。

5、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

6、麵筋:麵筋的鐵質含量相當豐富,是很好的補貼食品。

通過以上專家的介紹,相信很多有這樣問題的朋友可以通過建議讓身體狀況得到改善,也希望患者家屬可以注意這些問題,做到幫助患者解決缺血問題。溫情提示患者朋友,我們一定要多注意自身的健康問題!