中醫常識

如何去體內的濕氣

身體有濕氣,人是很不舒服的,有濕氣的朋友會比正常人要怕冷,嚴重的還會影響食欲,腰酸脹痛,特別是喜歡用空調的朋友,身上的寒氣會比一般人來的重,身體中如果有了寒氣,我們可以通過什麼方式去快速的去濕呢?下面就帶大家一起來瞭解一下如何除去體內的濕氣的相關辦法。

祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒幹,造成糊底。方法有兩種:

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單,就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裡面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這是非常省事的,也最節省能源的,不用再熬了。

如何去除體內濕氣的方法上面已經給大家做了簡單的介紹,這也是食療的方法,但是對於情況嚴重點的,單單靠這些方法也不能可以去除的,還需要大家額外的做一些處理,比如運動,汗蒸等都是外在的幫助出濕的好方法,身體有濕氣的朋友要儘快去除,不可大意,時間久了還會讓身體產生其他疾病。