牛奶和蜂蜜能一起吃嗎

蜂蜜對於健康是有很多的好處的，比如有的人腸胃功能不是很好，出現了便秘的情況，如果每天晚上睡覺的時候可以喝上一杯蜂蜜水的話，那麼情況就會好轉很多，蜂蜜還可以讓皮膚變得更加細膩，還可以改善睡眠，蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？下面我們來看看醫生的觀點吧。

一：可以一起吃

蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

二：牛奶蜂蜜的好處

蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助於人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利於促進人體對鈣質的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助於放鬆身體，消除緊張心理。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了，牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的，這樣對於健康的好處還會變的更大，最為天然的蜂蜜應該是不透明的，無論放多久也不會變質，裡邊會有少量的結晶，您在購買的時候要注意甄別。