中醫常識

痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼

中醫是非常複雜的一種行醫方式,可以醫治較多的疾病,也可以保健身體,害怕西藥副作用或是抗藥性的,則喜歡用中醫調理身體。對於肥胖型的人來說中醫可以調節身體,經常飲用是可以減肥瘦身的,然而肥胖從中醫來分析有多種肥胖類型。如痰濕體質,這種體質的人減肥重在養生,那麼痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼呢?

痰濕體質中醫養生保健減肥方法為:

1.形體特徵:體形肥胖,腹部肥滿鬆軟;

2.常見表現:面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多;面色暗黃,眼瞼微浮,身重不爽,易困倦,喜歡吃肥膩以及甜食,大便正常不幹,小便不多或微混濁;

3.心理特徵:性格溫和,處事穩重,為人恭謙,多善忍耐;

4.發病傾向:易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等;

5.對外界環境適應能力:對梅雨季節及濕環境適應能力差;

6.養生原則:宣肺健脾,益腎利濕。“脾為生痰之源,肺為貯痰之器,腎為生痰之本”,痰濕與肺脾腎三髒關係最為密切,所以,重點以調補肺脾腎三髒為主;

7.養生方法

環境調攝:居室宜保持乾燥,不宜居住在潮濕的環境裡,遇陰雨季節或濕冷的氣候,要減少戶外活動,避免受寒濕侵襲;

體育鍛煉:平素應多進行戶外活動,以舒展陽氣,通達氣機,促進體內津液代謝和水濕輸布。應儘量選擇低強度、長時間、不間斷、有規律的有氧運動項目,如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等,以及適合自己的各種舞蹈;

飲食調理:少食肥甘厚膩之品,飲食宜清淡,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等;

藥食調養:"藥食同源",中醫養生大家精心配方和基礎醫學院全程監製的“個性化”恬愉體質養生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全,功效良好,價廉物美,值得推薦。可選用橘皮祛濕茶祛濁瘦身美顏,也可選用黑米赤豆茯苓粉等。

痰濕體質中醫養生保健減肥方法並不難,患者可選擇多種養生的方式調理身體,並不一定是食用中藥,中醫減肥方式較多,只要患者判斷出自己的體質,即可選擇適合自己的減肥方式。減肥期間患者要重視身體的健康,不可節食,食物的搭配要得當,營養也要跟上,不然減肥會造成身體營養不良,最後則會破壞身體的健康。