營養飲食

緩解皮膚乾燥,常吃這些皮膚增水分!

進入冬季天氣乾燥,人的皮膚開始出現如脫皮等乾燥的現象。皮膚乾燥對人的生活造成了一定的影響。秋冬季節我們應該如何緩解皮膚乾燥呢?下面小編介紹緩解冬季節皮膚乾燥的食物。

1、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品,無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血,以及血液的生成,補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

2、水

我們每天都要喝上8杯水,皮膚才能保證有充足的水分供給,所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料,多吃蔬果,長期處於冷氣開放的空間須多補充水分,可使用能量化妝水,適時補充臉部所需水分,充足的水份攝取,可以促進身體的代謝迴圈,以增加皮膚的健康保濕度。

3、番茄

番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能,也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。番茄裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,有鎖水的功效。常吃番茄,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷,集諸多功效於一身的番茄也成為很多女性鍾愛的蔬菜。

4、獼猴桃

獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效,能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。

5、海帶

味鹹,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。可以用海帶做湯喝,不僅味美,補水強身的功效也很顯著。

6、石榴汁

石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外,石榴的營養價值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候,氣候異常的乾燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會變的很乾燥,所以說,這個時候,可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴,還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

7、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

8、山楂

山楂不僅可以很好的順氣通氣,還可以很好的化解積食,促進消化。最主要的是,在春季的時候吃山楂,除了可以降火之外,還可以很好的去燥,讓人不會因為春季的乾燥感覺到不適。

9、木耳

木耳富含維生素和礦物質,有淨化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維,對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者燉湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

10、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等,其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自製面膜中,是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒,尤其是睡眠時,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到潤膚、養肺的作用,而且養顏又減肥。

11、綠豆湯

在綠豆當中,含有很特別的保濕成分和礦物質,不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分,還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。除此之外,常喝綠豆湯,還可以很好的改善面部色斑問題,讓你的肌膚變的越來越好。

12、梅子

梅子具有多重功效,用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用,特別適合乾燥角質化的肌膚。

溫馨提醒:除了飲食之外,大家要想預防和解決季節所帶來的皮膚乾燥,還要注意科學的生活習慣。每天按時作息,早睡早起,不暴飲暴食等。