女人“逆生長”常吃這些，飲食的妙招！

想要永遠保持年輕，是每個女人的夢想，除規律的生活習慣外，可多吃一些抗衰老的食物，多多攝取食物中的營養，讓每個女人都能“逆生長”。

推薦食物一：西蘭花

西蘭花屬於十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，補科學家證實為最佳抗癌和抗衰老食物，對女性來說，還具有養顏美容的功效。

推薦食物二：魚肉

魚肉含有大量的蛋白質，而優質的蛋白質對肌膚的彈力纖維構成起到較好的強化作用，對睡眠不足產生的早期皺紋能起到緩解作用，特別推薦鯽魚，富含優質的蛋白質。

推薦食物三：番茄

番茄果實營養豐富，其中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍，而且最好選用小番茄，含有維生素C更高，可以令抗氧化性更強一些。

推薦食物四：蜂蜜

對於女人來說，每天來一杯蜂蜜，既健康又美容，早餐可以選擇麵包加蜂蜜，在選擇蜂蜜的時候，最好選擇深色蜂蜜，美國研究發現，深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西，這種東西能淨化血液，還可以防心腦血管系統的疾病。

推薦食物五：綠茶

綠茶除了可以防輻射外，還有較強的抗氧化，堅持飲用，不但有助於抗氧化，還可以減肥，是不是一舉數得？

推薦食物五：燕麥

燕麥富含蛋白質、核黃素、硫胺素及鈣等成份，每天攝取適當的燕麥，能促進細胞更新，促進新陳代謝，所以每天堅持吃喝燕麥，會使女人容顏煥發。

推薦食物六：大蒜

很多人因為害怕大蒜的味道，而選擇遠離大蒜，其實大蒜具有抗氧化作用，還能加速新陳代謝、促進血液迴圈，還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用，有效降低內膽固醇，預防心血管疾病和高血壓。