中醫常識

運動健康養生法

隨著歲月的流逝,時間正悄悄的消磨我們健康的身體。雖然我們無法和時間賽跑逃避衰老,但我們可以為了健康的身體而與他抗爭。別把這個“敵人”想得太可怕,打敗他,其實很容易。只要你從現在起保持良好的運動健身養生習慣就可以了。那麼,什麼是運動健康養生?

運動健康養生,運動是形式,養生是目的。形式靈活多樣,且可以自創,只要能夠達到健身的目的即可。

缺乏運動使人體新陳代謝功能下降,此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟功能要早衰十年以上;動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高。

經過國家發掘和整理,傳統養生運動被納入高等教育體系,不僅被作為程在課堂上向學生傳授,而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事,從20世紀80年代開始一直堅持至今。傳統養生運動由於自身擁有科學合理的內核,因此幾千年來得以延續和發展;又由於黨和政府的重視得以與時俱進,發揚光大。

《壽世保元》說:“養生之道,不欲食後便臥及終日穩坐,皆能凝結氣血,久則損壽。”說明運動能夠促進氣血暢達,增強抗禦病邪能力,提高生命力,故著名醫家張子和強調“惟以血氣流通為貴。”

相信你對於“什麼是運動健康養生”已經有所瞭解,簡單總結來說,就是通過正確的運動來獲得健康的一種養生法,既方便又科學。此刻的你對於這個養生方法已經躍躍欲試了呢?別再猶豫不決,趕快投入到運動健康養生中吧!