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跑步拉肚子為什麼

跑步已經成為生活中方便快捷的運動了,也是大部分人會選擇的運動之一,大部分人跑步後沒什麼影響,也就增強了體制,也使身心愉悅,可能還會起到減肥的作用,然後還有一小部分的人跑步後,會出現這樣一種情況,那就是拉肚子的現象,大家可能在想本想靠跑步來鍛煉身體的,不曾想跑完步後還會出現拉肚子,從而還會影響到身體健康,那這究竟是因為什麼呢?

跑步拉肚子是為什麼:

正常的腸胃功能需要身體處在相對靜止的狀態,而且需要充足的血液供給。當跑步的時候,你顯然不是靜止不動的,同時血液將流向心臟和運動中的肌肉,而不是腸胃系統。血糖下降和脫水會使情況更加嚴重。另外,不管你在跑步中喝多少水,都幾乎不可能攝入身體所需的水量。因為上述原因,供應腸胃系統的血液流量的減少量高達80%。

在正常情況下,血液把氧氣輸送到腸子,並且帶出多餘的水。而在血液緊缺的情況下,腸中的細胞缺氧,同時水分會在大腸處聚集。這種情況發生的時候,你先會感到腹部疼痛和痙攣,然後腹瀉(即跑步性腹瀉),甚至可能出血。

日常生活中大部分的人會採用跑步進行鍛煉身體,可能在大部分人的眼裡,跑步的話會起到鍛煉身體的作用,另外還有人有減肥的作用,不曾想過會有拉肚子的現象出現,看過了上邊講解的為什麼會出現拉肚子的原因,也希望能引起足夠的重視。