健康減肥

冬天吃什麼水果能減肥

很多人都會說一到冬天就會長肉,其實這算是正常的現象,因為冬季人們本身穿的衣服就多,還有為了抵禦寒冷,我們會使用更多的含有熱量和脂肪的食物,這樣就容易在體內造成脂肪的堆積,導致體重增加身材變形,其實在生活中注意飲食的調理,可以有效的分解脂肪,在過足嘴癮的同時還能夠達到控制體重的目的。

冬天減肥可以吃葡萄柚,葡萄柚含有豐富的維他命c,糖分也不算太高,如果用一顆葡萄柚來代替某一餐,想必熱量是當然的低,假設其他餐的熱量也控制得當,堅持一段時間後,身體自然會瘦下來,但空腹食用可能受不了酸度, 可能會引發腸胃疼痛。葡萄柚個頭較大,跟一些草莓類小體積的水果相比較,熱量可就並不低了,所以如果你吃得過多的話,對健康也是不利的。

吃鳳梨也可以減肥,香味濃郁、美味可口的鳳梨能夠促進蛋白質的消化,並能清理腸胃,排出身體毒素,可以幫助降低膽固醇。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。

冬季吃水果雖然說是具有不錯的減肥效果的,但是過多的使用水果比較容易對於胃腸道造成刺激,所以我麼建議大家一定要掌握好量,而且對於水果的選擇也需要大家特別的注意,因為水果的新鮮衛生對於人體健康意義重大,尤其是一些比較容易黴變的食物更需要大家特別的注意,一次性不要做太多,避免浪費。