營養飲食

胃不好的人可以吃哪些水果呢

在生活當中由於飲食不注意或是別的原因,我們會有好多朋友出現胃不好的情況,這對平時的生活和飲食有著嚴重的影響,胃不好的朋友在進行治療的同時也要注意平時的飲食,正確的飲食方法可以起到調和治療胃的作用,那麼,胃不好的人可以吃哪些水果?通過下面的介紹我們一起來進行一下瞭解。

1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。

3、乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸,氫氰酸被吸收後,使人體不能正常呼吸,易導致窒息、死亡。

通過上述的介紹,我們知道了胃不好的人可哪些水果,另外在平時的飲食當中我們要注意多吃一些容易消化和吸收的食物,而且還要注意對胃的保健,主要是在平時要飲食合理,生活當中也要有合理的習慣,注意胃部的保暖。