白領健康

上班族預防死魚眼 六個方法最有效

白領每天大部分的時間都在辦公室辦公,每天長時間面對電腦,眼睛不僅易乾燥疲勞,還會失去往日的光彩,讓眼睛變得暗淡無光,嚴重者還會導致死魚眼。那麼上班族該如何預防這些事情的發生呢?下面就來看上班族預防死魚眼的六個方法吧。

指壓法緩解疲勞

用食指靠近指尖處按壓眼,由眼角到眼梢分成4個點,每個點按壓2~4秒,重複數次。眼睛的上下部都要按壓,左眼按畢,右眼亦施以同法。指壓法,可使眼睛部位的新鮮血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。

鮮奶滋潤眼睛

睡眠適量充足的話,精神自然就愉快,眼睛不至於“睡眼疏鬆”自然會有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次,也是最優良的美眼方法,用鮮奶來洗滌,一方面可將眼睛所留存的不需要物質清除,同時由於含有酵素及種種營養成分,不只對眼存補充營養作用,還有清潔作用。科學研究表明,眼睛明亮與否,還與營養的補充有密切的關係。

工作之餘多眨眼轉動眼珠

眨一眨眼睛,然後注視著遠處的任何目標,不要轉動頭部,讓你的眼珠轉到右眼角,然後再轉到左眼角。不要抬頭或低頭,讓你的眼睛先看看天花板,再看看地板。把眼睛儘量地睜大,然後又儘量地閉緊。MM們在繁重的工作中,不妨抽出時間來休息休息一下,看看周圍美麗的景色,緩解一下眼睛的疲勞,這樣才能以更好的心態投入工作之中。

眼睛渾濁蔬果來助陣

眼睛不清晰而混濁,是美容上的缺憾,也是身體上的一種病態。眼睛出現混濁的人,多是由於過分吃食肉類。喜愛肉食的MM要多攝入一些糧類等食物,和含澱粉多的鮮果、蔬菜等食物。同時,宜多吃有利於眼睛的食物,例如魚類、肝臟、橙汁等。睡眠,不單使眼睛美麗,還是全身美容最良好的方法.。

茶清淨眼睛亮眼更美容

茶含有維生素C,茶葉中的單寧酸也非常豐富,對清淨眼睛都有很大的功效,睡眠前用茶洗眼一次,對眼的美麗極有效果,所以飲茶對美容也是一個良好的方法。

兩類維生素護眼最給力

維生素A

素有“護眼之神”之稱的維生素A,是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

我們只要平時多注重一下飲食,多吃蔬果、多補充維生素。同時,工作時也要適合放鬆一下,緩解疲勞,抗擊衰老。讓亮麗的雙眼照亮你光芒萬丈的前程吧!